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最近は眠れないということが少なくなった。 理由は、依然と比べて疲れているから ＾＾ 睡眠はよく質と言われる。 ナポレオンをはじめ、世界の名だたる偉人はあまり時間に影響されている ようには見えない。 ていっても、凡人はなかなかです。 私は寝る前に大きく深呼吸して、 体の力を一気に抜いて、「リラックス」してから 寝ることにしています。（疲れてしないときもありますが・・・） 最近では寝酒は、睡眠を阻害しているなどという研究結果も出ているようだ。 （詳細はネットでしらべてちょ） 修学旅行や、合宿などのとき、枕が異様に柔らかかったり、 そば殻だったりして、眠れないときがありましたが、 皆さんはいかがでしたか？ さて、寝具は枕だけではありませんね。 敷物のほうも、要チェックということで 大リーガーの田口選手もお気に入りの トゥルースリーパープレミアム。 マットレスも低反発だと、「腰にいい」と田口選手。 バドミントンで腰痛になった経験を持つ身としては 非常に興味深い。 ホームページには寝返りが減ったとある。 寝返りが減る＝安定した体位で睡眠時間が長い ということでんな。 NASAが宇宙飛行士のために開発したというのもおもしろい。 背骨がまっすぐな状況で睡眠できるというのは、体によさそう・・・。 脳が高ぶって寝れない人や、疲れが抜けない、 心あたりのある方、トゥルースリーパープレミアム 要チェックです。 |
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